体重計の利用と軽めのジョギングを始めて間もなく1ヶ月。
体重は2.5キロ減、ボディラインも特にお腹周りがスッキリしてきました！
体脂肪率はあまり変化なく、20代の頃に比べたら痩せにくくはなってるのは実感しますが、のんびり継続していこうと思います。
ここ1ヶ月行ってる事としては、
毎朝体重測定。iPhoneに入れたアプリと連携
※2019年4月5日追記
当時はからだグラフアプリを利用していたのですが、現在はサービス終了しており、最近はWM（わたしムーヴ）アプリを利用しています。
以前、手書きで記録してた時は続かなかったのですが、スマホと連携できるのでズボラな私も楽チンで継続出来てます。
週3ペースで2～3キロのジョギング。
運動不足解消の為に始めたので、外出で適度に歩いていればジョギングは無しでもオッケー、という自分ルールでやってます。
ちょっとした距離ではありますが、1日ゴロゴロしてたりすると、「体動かしたいな」と思えるようになってきました。
あと、動きも多少キビキビしてきた気がします。
最近は日が出てると暑くて走るの疲れてしまうので、出来るだけ夕方にジョギングするようにしています。
ボディローションの代わりにマッサージオイルで保湿
本当は、湯船入って入浴後にマッサージオイル、とする予定だったのですが、最近暖かいのでついついシャワーになりがちですが。
マッサージローラーでゴロゴロさせながら馴染ませてます。
家の中でメディキュット使用
気分によってスパッツタイプと膝までタイプ使い分けてます。
間食を減らす
３食は今まで通り普通に食べつつ、海外ドラマ見ながらの何となくの間食などは前より減らしてます。
というより以前が間食し過ぎでした。油断したら、夫と二人でスナック菓子２袋とか平気で食べてたので。
あると食べてしまうので、最近はあまりお菓子を買わないようにしてます。
まだまだ溜め込んだ脂肪がモタモタしてるので、引き続き継続していきます。
それにしても20代の頃、ちょっと2日間位食べる量を抑えたらスルスル痩せてたのは、若さゆえだったんだろうな。
